Prvi proizvod koji pomaže brzom buđenju, a pritom ne šteti organizmu, je obična pitka voda, jer pomaže u ublažavanju napetosti, umora i dodatno potiče buđenje.
Čokolada također može zamijeniti kavu, jer kakao sadrži spojeve koji toniziraju tijelo i potiču proizvodnju endorfina. Na taj način, čokolada povećava razinu energije.
Crvena jabuka, ako je pojedete ujutro, također potiče buđenje, obogaćujući tijelo vlaknima i vitaminima. Na popisu namirnica koje pomažu u jutarnjem razbuđivanju nalaze se i orašasti plodovi, riba, piletina, zeleni čaj i zobena kaša.
Za potrebnu dozu energije organizmu nije nužan kofein, već uravnotežen doručak.
